Cómo tener una relación de pareja sana

Cómo tener una relación de pareja sana Todos en algún momento hemos experimentado el amor. Queremos a nuestra familia, amigos y mascotas. Sin embargo, el amor romántico es otra cosa. Este, es un sentimiento intenso y nuevo que se diferencia de las demás manifestaciones de afecto. En el amor se dan las siguientes características únicas: La atracción: Leer másCómo tener una relación de pareja sana[…]

Cómo disminuir pensamientos negativos

Disminuyendo pensamientos que nos hacen sentir mal Tanto en la practica clínica como en el día a día, me encuentro con diferentes personas que se sienten estresadas, desbordadas o deprimidas. Esto está directamente vinculado con la manera en que nosotros nos relacionamos con nuestros propios pensamientos. Los seres humanos siempre estamos pensando, aunque en ocasiones Leer másCómo disminuir pensamientos negativos[…]

Cuando los pensamientos se vuelven perturbadores

Muchas personas encuentran dificultades a la hora de poder gestionar sus pensamientos, los cuales, en ocasiones, se enfocan en resultados negativos, basándose en experiencias pasadas. Esta forma de razonar pesimista hace que el individuo pueda sentir miedo, angustia, falta de confianza, tristeza, impotencia y un interminable etcétera. El problema está en que frecuentemente para apartarlos Leer másCuando los pensamientos se vuelven perturbadores[…]

Ventajas de ser optimista

El optimismo es la tendencia a ver la vida de forma favorable, por el contrario el pesimista fija su atención en los aspectos desfavorables. Todas las personas en algún momento de nuestra vida podemos adoptar una postura u otra. Ser optimista o pesimista por lo tanto, es una cuestión de grado. Existiendo personas que habitualmente Leer másVentajas de ser optimista[…]

Cómo bajar de peso y no morir en el intento

Para las persona con sobrepeso, que intentan adelgazar mediante innumerables dietas y nunca llegan a alcanzar sus objetivos de perdida de peso, la percepción de su autoimagen suele estar dañada. Como es bien sabido, los canones de “belleza” que marca la sociedad son un factor de mucha relevancia a la hora de formar nuestra autoimagen,por Leer másCómo bajar de peso y no morir en el intento[…]

¿Existen personas buenas o malas?

El concepto de que existen personas malas o buenas de origen, es decir, que de manera innata poseen una cualidades que les convierten en un tipo de persona, la cual se convertirá de un determinado modo es falso. La realidad es mucho más compleja, las personas pueden ser una combinación de cualidades tanto buenas como malas. Y la personalidad de cada individuo se ha ido forjando a lo largo de su existencia, por lo que poseemos una características al nacer que pueden influir en nuestros rasgos de conducta, pero los factores ambientales, los cuales hacen referencia a la experiencias adquiridas a traves de la crianza parental, a la calidad de apego recibido, asi como a todas las experiencias derivadas del entorno. Son sumamente importantes. Debido a la plasticidad del cerebro humano, las personas disponemos de una capacidad de adaptación asombrosa a las condiciones, lo cual quiere decir que, nosotros poseemos en última instancia, la capacidad de elegir comportamos de forma “buena” o “mala”.
Pero, ¿qué significa el bien y el mal?
Ser bueno en esencia, se entiende a nivel social como aquella persona que tiene como capacidad clave la empatía, así como la bondad y la compasión, las cuales hacen que anteponga las necesidades de los demás a las suyas propias. Está muy relacionado conun comportamiento altruista, el cual trasciende cualquier diferencia, raza, genero, religíon, nacionalidad.
En contraposición una persona mala, es aquella que no es capaz de empatizar con los otros. Es aquella que se comportan de forma egoísta, actuando tan sólo en pos de sus necesidades, sin importar si daña a las demás personas. Hasta el punto de entender que las personas son simples instrumentos para un fin. Pudiendo llegar a ser crueles.
La realidad es que, esta perspectiva muestra una visión polarizada y extrema. La mayoría de las personas se encuentran en algún punto entre los dos polos. Actuando de una manera u otra, según interactuen con una situación o persona. Además, si entendemos que la gente es “mala” o “buena”, ponemos una etiqueta que convierte a las personas en algo difinitivo, que no admite posibilidad de cambios. Sin embargo, la realidad es que tan sólo un 1% de la población posee una carencia de empatía, que hace que su comportamiento sea egoísta y orientado plenamente hacia su persona, pudiendo ser, en algunos casos, personas con conductas muy “malvadas”. En contraposición, la empatía, la bondad son cualidades que se pueden cultivar. La esencia del ser humano, de su evolución como ya apuntaba Darwin es la bondad.

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La realidad depende de cómo la interpretamos

Cuentan que a un oasis llegó un joven, tomó agua, se aseó y le preguntó a un viejecito que se encontraba descansando: ¿Qué clase de personas hay aquí? En vez de responderle, el anciano le preguntó: ¿Qué clase de gente había en el lugar de donde tú vienes? “Oh, un grupo de egoístas y malvados” Leer másLa realidad depende de cómo la interpretamos[…]